Treinos e performance
É possível ganhar massa muscular depois dos 40 anos?
Existe uma crença muito difundida de que, depois dos 40 anos, a janela para ganhar músculo já fechou. Que dali em diante o corpo só perde, e que treinar serve no máximo para manter o que sobrou. Essa ideia desanima muita gente que poderia estar construindo um corpo mais forte