Existe uma crença muito difundida de que, depois dos 40 anos, a janela para ganhar músculo já fechou. Que dali em diante o corpo só perde, e que treinar serve no máximo para manter o que sobrou. Essa ideia desanima muita gente que poderia estar construindo um corpo mais forte
Manter o treino em dia quando o termômetro despenca é um desafio que todo mundo conhece. O corpo demora mais para aquecer, a vontade de sair do cobertor some e o frio dá mil desculpas para pular o dia. Mas treinar no inverno não só é possível como traz vantagens,
O inverno chega, a temperatura cai, o sol some mais cedo e aquela vontade de sair de casa para treinar simplesmente evapora. A cama fica mais convidativa, o cobertor parece colado no corpo, e a frase “volto a treinar na primavera” começa a fazer todo sentido. Se você se reconhece
Se você está procurando academia em Florianópolis com poucos alunos por turma, provavelmente já passou pela experiência clássica das redes grandes. Chegou no horário de pico, esperou meia hora para usar o supino, ficou parado entre uma série e outra porque o aparelho estava ocupado, e saiu de lá sem
Essa é uma dúvida muito comum para quem quer começar a treinar ou até para quem já treina, mas sente que pode evoluir mais. A verdade é que musculação e treinamento funcional têm propostas diferentes, e entender isso é o que vai te ajudar a escolher o melhor caminho para
