Quando o objetivo é emagrecer, é natural querer extrair o máximo de cada treino. E uma pergunta surge com frequência: qual treino de musculação queima mais calorias? Será que existe um tipo de treino mais eficiente para gastar energia, ou tanto faz como você monta a sessão? A resposta envolve
Você sabe que deveria treinar, talvez até tenha começado várias vezes, mas a disposição simplesmente não aparece. O sofá ganha, o cansaço fala mais alto, e quando vê, mais uma semana passou sem treinar. Se isso soa familiar, saiba que a falta de disposição para treinar é um dos maiores
A testosterona é um hormônio central para a força, a massa muscular, a disposição e o bem-estar, principalmente nos homens, mas também importante para as mulheres. Com o avançar da idade, especialmente nos homens após os 40 anos, os níveis tendem a cair de forma gradual, o que afeta energia,
Existe uma dúvida que afasta muita gente do treino de força: será que já passou da idade de começar? Aos 50, 60, 70 anos, é comum pensar que a musculação é coisa de jovem, que começar tarde não traz resultado ou que pode ser perigoso. Essa crença faz com que
Quem tem varizes ou tendência a desenvolvê-las costuma ficar em dúvida na hora de treinar. Existe um receio comum de que levantar peso possa piorar as varizes, forçar as veias e agravar o problema. Por outro lado, ouve-se que a atividade física é boa para a circulação. Afinal, a musculação
Aquela energia que você tinha de sobra parece ter desaparecido. Acordar já cansada, sentir o corpo pesado ao longo do dia, não ter pique para as tarefas que antes faziam parte da rotina sem esforço. O cansaço persistente é um dos sintomas mais comuns e mais frustrantes da menopausa, e
Ondas de calor, noites mal dormidas, oscilações de humor, ganho de peso, cansaço, dores nas articulações. A lista de sintomas da menopausa é longa, e conviver com eles no dia a dia desgasta. Muita mulher acredita que só resta esperar a fase passar ou recorrer a medicamentos, mas existe uma
Você se dedicou, emagreceu e conquistou um resultado que merece comemoração. Mas, junto com a perda de peso, apareceu um incômodo que poucos avisam: o excesso de pele, principalmente na barriga. A flacidez que sobra pode gerar frustração, atrapalhar a autoestima e fazer parecer que o esforço não valeu totalmente
Você já percebeu que em alguns dias do mês o treino flui com facilidade, você se sente forte e disposta, e em outros parece que o corpo está pesado e cada repetição custa mais? Isso não é coincidência nem falta de disciplina. O ciclo menstrual influencia a energia, a força
Quando a motivação está em alta, é natural querer treinar o máximo possível. A lógica parece fazer sentido: se treinar faz bem, treinar todo dia faria ainda melhor, certo? Essa é uma das dúvidas mais comuns de quem leva a musculação a sério e quer acelerar os resultados. Mas a
Chega aquele dia do mês, vem a menstruação e, junto, muitas vezes a cólica, o inchaço e o cansaço. A vontade de ficar embaixo das cobertas é grande, e bate a dúvida: pode treinar musculação menstruada? E se estiver com cólica, treinar ajuda ou piora? Essa é uma das perguntas
Escolher onde treinar é uma decisão que pesa mais do que parece e se você procura uma academia no Itacorubi que realmente entregue resultado, vale conhecer o que diferencia a All In. O ambiente, a atenção que você recebe e a estrutura disponível determinam se você vai evoluir de verdade
