Você faz quase tudo igual ao que fazia há dez anos, mas o resultado simplesmente não vem. A mesma alimentação que mantinha o peso agora engorda, e aquela dieta que funcionava rápido aos 30 não dá mais o mesmo efeito aos 40. Se você está com essa sensação, a pergunta
Se você sente que emagrecer ficou muito mais difícil depois que entrou na menopausa, não está imaginando coisas. A mesma alimentação de antes agora engorda, a barriga cresce, o peso teima em não baixar e os métodos que sempre funcionaram parecem ter perdido o efeito. É uma das queixas mais
Para a maioria das pessoas, o inverno é a estação de pausar o treino e esperar o calor voltar. Mas existe um grupo que sabe de um segredo: o frio é justamente a melhor época do ano para focar na musculação. Enquanto uns hibernam e perdem o que construíram, outros
Talvez você tenha notado que ficou mais fraca, que tarefas antes simples agora cansam mais, ou que o corpo parece ter perdido firmeza mesmo sem grande mudança no peso. Se você está na menopausa, isso provavelmente tem um nome: perda de massa muscular. E não é frescura nem impressão. É
Existe uma crença muito difundida de que, depois dos 40 anos, a janela para ganhar músculo já fechou. Que dali em diante o corpo só perde, e que treinar serve no máximo para manter o que sobrou. Essa ideia desanima muita gente que poderia estar construindo um corpo mais forte
Manter o treino em dia quando o termômetro despenca é um desafio que todo mundo conhece. O corpo demora mais para aquecer, a vontade de sair do cobertor some e o frio dá mil desculpas para pular o dia. Mas treinar no inverno não só é possível como traz vantagens,
Você chegou aos 45 e a barriga apareceu, mesmo sem ter mudado quase nada na alimentação. A roupa que servia ano passado aperta na cintura, a gordura parece ter migrado para o abdômen e os métodos que funcionavam antes simplesmente pararam de dar resultado. Some a isso o fato de
O inverno chega, a temperatura cai, o sol some mais cedo e aquela vontade de sair de casa para treinar simplesmente evapora. A cama fica mais convidativa, o cobertor parece colado no corpo, e a frase “volto a treinar na primavera” começa a fazer todo sentido. Se você se reconhece
Se você está procurando academia em Florianópolis com poucos alunos por turma, provavelmente já passou pela experiência clássica das redes grandes. Chegou no horário de pico, esperou meia hora para usar o supino, ficou parado entre uma série e outra porque o aparelho estava ocupado, e saiu de lá sem
Se você está pesquisando o valor de 10 sessões de fisioterapia em Florianópolis, provavelmente já sabe que precisa de tratamento e quer entender o investimento antes de começar. Essa é uma dúvida comum e faz todo sentido buscar essa informação para se planejar. O valor varia bastante dependendo da clínica,
Passou por uma cirurgia e está inseguro sobre como voltar a se movimentar? A fisioterapia pós-cirurgia existe para isso: devolver sua força, sua mobilidade e sua confiança no próprio corpo. Esse é um dos momentos mais delicados para quem treina ou pratica esporte. O pós-operatório exige cuidado, orientação profissional e,
Existe um certo tabu em relação a fisioterapia para corredor. A maioria dos praticantes procura a fisioterapia apenas após ter uma lesão ou ter dores. No entanto, esse não é o caminho. A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no Brasil. Acessível, democrática e com benefícios comprovados para
