A dor no joelho é uma das queixas mais comuns entre pessoas de todas as idades. Seja ao subir escadas, agachar, correr ou simplesmente caminhar, o desconforto nessa articulação pode limitar atividades do dia a dia e prejudicar a qualidade de vida. A boa notícia é que a fisioterapia para
A corrida é um dos esportes mais praticados no Brasil, mas também é um dos que mais gera lesões por sobrecarga. Estima-se que entre 40% e 60% dos corredores sofrem pelo menos uma lesão por ano, e a maioria delas está ligada a erros de treinamento, fraqueza muscular ou falhas
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos. Ela afeta pessoas de todas as idades, especialmente quem passa longas horas sentado, carrega peso de forma incorreta ou convive com o sedentarismo. E quando essa dor aparece, a dúvida é inevitável: Pilates para dor nas costas funciona
Se você corre ou pretende começar a correr, existe um passo que vem antes do primeiro quilômetro: preparar o corpo para aguentar o impacto. Na All In Treino e Fisio, acompanhamos corredores que chegam com o mesmo relato: dor no joelho depois dos 5 km, canelite que não passa, fascite
Se você está pesquisando “pilates quantas vezes por semana dá resultado”, provavelmente está num momento de decisão: quer começar, mas não sabe se vale investir em 1, 2 ou 3 aulas semanais. A resposta curta? Qualquer frequência já traz benefícios, mas o resultado muda bastante dependendo do seu objetivo e
Se você sente dor no joelho, no quadril ou no tornozelo toda vez que aumenta o volume de treino, o problema provavelmente não é falta de esforço, é a forma como você corre. A avaliação biomecânica identifica exatamente onde está o erro antes que ele vire lesão. O problema real:
Se você pratica corrida, caminhada ou qualquer atividade com impacto, já pode ter sentido dor na parte da frente da perna sem saber exatamente o que era. A canelite é uma das causas mais comuns desse desconforto e, quando não tratada corretamente, pode evoluir e atrapalhar sua rotina de treinos.
Se você pratica atividade física com frequência, já deve ter se perguntado como evitar lesões sem precisar parar de treinar. A fisioterapia preventiva surge exatamente com esse objetivo: identificar riscos antes que eles se tornem um problema e preparar o corpo para suportar melhor as demandas do treino e do
Essa é uma dúvida muito comum para quem quer começar a treinar ou até para quem já treina, mas sente que pode evoluir mais. A verdade é que musculação e treinamento funcional têm propostas diferentes, e entender isso é o que vai te ajudar a escolher o melhor caminho para
Se você sente dores nas costas, rigidez no corpo ou percebe que sua postura piorou com o tempo, o pilates pode ser uma das formas mais eficientes de corrigir isso. Mais do que um exercício, ele é um método focado em controle corporal, fortalecimento e consciência de movimento. Na All
Se você está lidando com dor ou já sofreu alguma lesão treinando, entender como funciona a recuperação na prática pode fazer toda a diferença no seu resultado. A fisioterapia esportiva não é apenas sobre aliviar sintomas, mas sim sobre tratar a causa da lesão, recuperar sua função e te preparar
Sim, o treino funcional 3 vezes por semana pode ajudar no emagrecimento, desde que esteja bem estruturado e alinhado com outros fatores importantes, como alimentação, consistência e intensidade do treino. Na All In Centro de Treinamento e Fisioterapia, no Itacorubi em Florianópolis, o treino funcional é personalizado para o objetivo
